Foodfix Vanebryder

Hvis du har indset, at den rette løsning for dig hverken er slankekur, kostplaner eller strenge træningsprogrammer, så er Foodfix Vanebryder forløbet for dig. I løbet af et år arbejder du sammen med mig om at ændre de usunde vaner til sundere vaner, så du med små skridt bliver langt sundere, end da du startede.

Du skal være indstillet på (formentlig) langsomme, men holdbare ændringer. Vi arbejder kun på at ændre en vane ad gangen. Først når du har godt fat i en ny vane, tager vi hul på den næste. Jeg forventer, at du kan tage en (maksimalt to) nye vaner ind hver måned og arbejde målrettet med dem.

Du får sparring fra mig undervejs og hjælp til at identificere de vaner, som enten påvirker din sundhed eller din psyke allermest. Du bliver en del af en gruppe med maksimalt 20 samtidige deltagere. I arbejder ikke nødvendigvis med de samme områder, men I kan inspireres af hinanden og hjælpe hinanden med at holde fanen og motivationen højt.

Eksempler på områder, som du fx kunne komme til at arbejde med:

  • Optimal søvn
  • Væske nok
  • Kaffe/te uden sukker/fløde
  • Kaloriefri drikkevarer
  • Fuldkorn
  • Grøntsager
  • Sukker
  • Snacking
  • Alkohol
  • Skridt
  • Træning
  • Kalorierestriktioner
  • Restriktive spisevaner
  • Morgenmad
  • Overspisning
  • Spise langsomt
  • Kun spise, når du spiser
  • Sundt fedt
  • Kulhydratforskrækket
  • Mere bevægelse (højere NEAT)
  • Spisning på følelser
  • Forberedelse
  • Madplaner
  • Sunde børn
  • Aktiv familie

Jeg vil gerne forsøge at flytte dit fokus fra “må ikke” over til alt det, som du gerne må og kan, hvis du vil være sundere.

Hvis du er overvægtig og gerne vil følge lidt med i udviklingen på vægten, så følger vi op på vægten en gang om måneden, ligesom vi følger op på, hvordan du har det. Går din udvikling den rette vej? Føler du dig sundere, mere energisk, mindre ramt af dårlig samvittighed og dunken i hovedet? Kan du leve med ændringerne?

Hver uge kigger jeg ind i Facebook gruppen og besvarer/kommenterer de spørgsmål, som du evt. har stillet til mig (eller til de andre deltagere). Jeg afsætter tid to gange ugentlig til at hjælpe dig og resten af gruppen.

Du får ikke en kostplan eller træningsprogrammer i det her forløb. Det flytter vi fokus væk fra. Vi skal bryde vaner og introducere masser af ny sundhed i dit liv. Vi skal fjerne din dårlige samvittighed og dine restriktioner omkring spisning. Sundhed i balance er målet.

Forestil dig, at du om et år lever et liv, hvor du er fysisk aktiv med motion, som du kan lide. Du spiser sundt uden at være fanatisk. Du har ikke længere dårlig samvittighed over ikke at kunne præstere nok, træne nok eller spise sundt nok i dit liv. Du er et sted – eller du er tættere på det sted end for et år siden – hvor du synes, der er balance i tingene. Du kan både spise masser af sunde madvarer, men der er også plads til afstikkere i ugens løb, fordi du har fået ro på og styr på det, der er sundhed for dig.

Foodfix Vanebryder forløbet her er specielt til dig, der er træt af at sundhed skal være så svært/forvirrende. Du kan ikke finde hoved og hale i de skiftende trends, og du vil faktisk meget hellere bruge dit krudt på noget andet end at dunke dig selv i hovedet over ikke at være sund nok. Du har formentlig været konstant på slankekur (uden de ønskede resultater), siden du var stor teenager, eller siden du blev mor.

Måske spiser du ret restriktivt i dit liv. Du forsøger at undgå kulhydrater eller fedt eller noget helt andet, men det lykkes ikke for dig – og så bliver du sur på dig selv.

“Du kan sq da heller ikke finde ud af en skid. Du har en regnorm som en rygrad!”

Hvis du taler sådan til dig selv, så er Foodfix Vanebryder forløbet her velegnet til dig. 🙂

Det koster 250,- om måneden. Altså 3.000 for et år. Du betaler enten samlet eller i tre rater á 1.025 kr.

Det kræver en Facebook konto at kunne deltage, da vi hovedsagelig kommunikerer via Facebook.

Kontakt mig her, hvis du vil reservere en plads: heidi@foodfix.dk

Du er også velkommen til at skrive, hvis du har nogen spørgsmål.