Nupo i detaljer

Når du er på en Nupo-kur, så får du eftersigende alt, hvad du har brug for ernæringsmæssigt. Well, kan det nu også passe. Det har jeg undersøgt for dig. På en helt almindelig Nupo-dag, skal du have 6 breve af deres Diet Shake eller Diet Soup.

Det giver dig et indtag af makronæringsstoffer, der ser således ud:

Makronæringsstoffer i Nupo

Hvis vi kigger på energisiden, ser det således ud:

energifordeling nupo

For overskuelighedens skyld har jeg indtastet dagens 6 breve som et enkelt måltid. De skal selvfølgelig spises spredt ud over dagen. Jeg har indtastet 3 liter vand, da det nok ca. bliver den mængde, jeg kommer til at drikke hver dag. De 6 breve bonner ind med hele 694 kalorier. Det er jo ikke prangende, men det går fint i tråd med, at ren Nupo giver dig en VLCD (Very Low Calorie Diet), som du max må være på i 8 uger. Jeg nøjes med to uger, det må være rigeligt for mig 😉

Forestil dig, at du er en kvinde på 35 år med en kropsvægt på 100 kilo og 170 cm høj. Det kunne være en god kandidat til en kvinde, der kunne finde på at prøve en Nupo-kur af. Iflg. Nupo skal mænd og kvinder spise samme mængde uanset vægt, alder osv. Det vil sige, at damen i eksemplet her skal have det samme som mig, der vejer væsentligt mindre (og er liiiige en anelse ældre). Personligt har jeg et hvilestofskifte omkring de 1700 kalorier, hvilket er ret højt, grundet min relativt store muskelmasse. Havde jeg vejet de 100 kilo, så ville jeg skulle have endnu mere energi for blot at holde kroppens vitale organer fornuftigt kørende. Med de 1700 kalorier, som jeg har brug for, er jeg altså allerede 1000 kalorier i dagligt underskud – og det tal gælder vel at mærke kun, hvis jeg vælger at ligge helt stille i min seng hele dagen. Det gør de færreste (heldigvis).

Tilbage til vores tænkte Nupo-dame på de 100 kilo. Med et stillesiddende arbejde og minimal bevægelse i fritiden, så har hun et dagligt kaloriebehov på cirka 2300 kcal. Med Nupo-kuren får hun – ligesom jeg – lige i underkanten af 700 kalorier. Tror du, hun trives og har det godt på en Nupo-kur? Jeg har svært ved at se det for mig. Og lige præcis med de tunge mennesker hopper Nupo-kæden af for mig: Jeg anbefaler generelt at indtage ca. 2 gram protein pr. kilo du vejer, mens du er i gang med at tabe dig, for at holde på muskelmassen. Ser vi bort fra, hvad jeg normalt arbejder med, så får du ikke engang sundhedsstyrelsen til at anbefale voksne at spise mindre end 1 gram protein pr. kilo kropsvægt. Vores dame på 100 kilo får kun 74,3 gram protein. Det er langt fra nok.

Nu har vi data på bordet – og i morgen begynder jeg at finde ud af, hvordan min krop reagerer på Nupo og alt for lidt mad. Jeg er spændt!

Find alle indlæg om Nupo-testen her

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *